Sporty i ćwiczenia

Gwiazda tenisa Naomi Osaka 23 lata, i ikona gimnastyki Simone Biles 24 lata, zwróciły największą uwagę mediów. Jednak coraz więcej olimpijczyków mówi o wyzwaniach, z którymi zmagają się poza boiskiem sportowym.

Trening interwałowy o wysokiej intensywności jest coraz bardziej popularny wśród entuzjastów sportu. Ta metoda nie tylko dramatycznie zwiększa wytrzymałość fizyczną, ale treningi są krótsze, a mimo to efekty spektakularne.

Zumba to jeden z najpopularniejszych treningów fitness. W tym artykule przeczytasz, dlaczego jest tak popularna, a także odpowiem na pytanie, czy Zumba stanowi dobry trening.

Do lata zostało jakieś kilka tygodni, więc mamy jeszcze większą motywację do uprawiania sportu. Jednak cały czas potrzebujemy sposobów na uzyskanie lepszych i szybszych wyników.

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego odkryli, że regularne ćwiczenia i dobrze dobrana dieta są kluczem do osiągnięcia długotrwałych korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia, a także do zwiększenia masy mózgu.