Fitness

Trening łączący siłę i wytrzymałość tlenową: Wiedza, zarządzanie i optymalizacja treningu

Jednym z głównych celów przygotowania fizycznego jest rozwijanie kilku cech fizycznych, tak aby poczyniony postęp wyrażał się w uprawianym sporcie w celu uzyskania lepszych wyników.

Polub Plportal.pl:

Zumba

Zumba to jeden z najpopularniejszych treningów fitness. W tym artykule przeczytasz, dlaczego jest tak popularna, a także odpowiem na pytanie, czy Zumba stanowi dobry trening.

Polub Plportal.pl:

Nie tylko pot i ból mięśni: 10 oznak, że wasz trening zakończył się sukcesem

Byście mogli sprawdzić czy wasz trening był sukcesem musicie skupić się na kilku sygnałach.

Polub Plportal.pl:

Jak wyszczuplić uda? Można tego dokonać systematycznie ćwicząc. Trening ukierunkowany na dolną partię ciała składa się z krótkich i stosunkowo prostych ćwiczeń. Można je wykonywać w domu i nie trzeba posiadać jakiegokolwiek sprzętu do ćwiczeń...

Polub Plportal.pl:

Jak pozbyć się bryczesów za pomocą ćwiczeń?

Aby zwalczyć bryczesy na udach, należy wykonywać ćwiczenia wyszczuplające tę partię ciała. Trening obejmuje m.in.: przysiady sumo, wykopy w bok i jeden z wariantów deski (z unoszeniem nogi).

Polub Plportal.pl: